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正确锻炼可缓解射精无力 时间:2021-07-20 14:04  来源:佛山名仕医院
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  正确锻炼可缓解射精无力,射精无力是指男性在行房中情欲达到高峰而射精时却没有足够的力量将精液射入女性阴道的现象。虽然射精无力和阳痿等疾病不同,但它也会影响你的性生活,有些射精无力患者常常伴随快感下降、消失,甚至出现性冷淡、阳痿。

  什么原因导致了射精无力?

  根据统计,在美国,大约有20-30%的男性会射精无力。现代医学并没有把射精无力列为男性疾病之一。那是什么原因导致射精无力?

  适当的运动可以缓解射精无力。

  1、生理方面的因素。

  生理性因素主要是由于性欲过强,使有关控制射精的神经中枢负担过重,过度劳累而导致精神萎靡,最后又不能发射精命令,于是出现射精无力现象。另外,也有可能是由于性生活质量不高,男性缺乏强烈的性兴奋,或某些心理因素的影响。比如担心妻子怀孕,害怕房事给妻子带来痛苦,担心自己的性功能有问题,或者担心妻子对性生活不满等一系列不良刺激,通过大脑影响性反应的各个环节,也会产生生理性的射精无力。

  2、病理性因素。

  病理因素主要是一些神经和内分泌方面的病变。比如脑部与脊髓有病,就会阻碍射精功能的正常发挥;下丘脑、脑垂体、睾丸出现疾病,都会影响性激素代谢,射精过程就是因为性激素的作用。

  这说明,如果经常发生射精无力的情况,应从以上各种因素中找出原因。凡有病理性因素的患者,必须进行深入的神经和内分泌方面的检查,找出病因后进行治疗,一般疗效比较显著。

  自主运动克服射精无力。

  男性出现射精无力直接影响到正常的生活,有的甚至会导致夫妻感情破裂。所以射精无力的预防保健非常重要。男性射精无力可以通过自我锻炼来恢复。

  男人射精无力自我锻炼的方法有:

  如果能承受,在勃起的阴茎上搭一条毛巾,说明肌肉强度没问题。假使你无法承受,你可以换一条小毛巾来试试。运动的效果可通过男性肌肉的主动收缩而抬高阴茎时手巾位置的变化来检测。

  当阴茎保持在阴道内时,可以收缩耻骨尾骨肌,使阴茎向上提向下腹部,这样不仅能增加男性的肌肉能力,还能刺激女性的G点。如果女性感觉不到阴茎的收缩,就应该提醒男性坚持锻炼耻骨尾骨肌。

  运动应经常且有规律,因此可以每天安排两次各10分钟左右的固定炼习。萎缩耻骨尾骨肌可中断排尿,这正是了解耻骨尾骨肌群的一种方法。在做运动的时候,可以先收缩3秒,再放松3秒,这样做一次,重复10次为一组,当肌肉强度增加时,每一次可将收缩放松的时间延长至10秒甚至更长。

  采用中断排尿射精无力自我锻炼法,因为男性尿道下段和射精通道共享,而排尿中的一些肌肉活动和射精有一个共同点,如尿道外括约肌的收缩、松弛、会阴部横纹肌及肛门括约肌收缩等。因此,通过中断排尿的方式锻练上述肌肉,提高其肌张力,可以改善射精无力的状况。做法:每次排尿到一半,中断尿液,稍等片刻再排尿,如此反复练习锻练。通过一段时间的练习,部分病人的射精强度是可以提高和提高的。

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